13 TIPS PARA LA CUARENTENA
Como es sabido a casi dos años de la cuarentena nos tiene al borde del colapso brutal, el encierro nos tiene hartos y por ello se ha convertido una rutina total, tanto para los niños, jóvenes y adultos fue un cambio qué sin duda nos tiene limitados en varios aspectos de nuestros dìas. Acontinuaciòn te presentamos 13 tips en cuarentena.
Los niños y jóvenes se encuentran en colapso de tareas ,aislamiento social de clases presenciales, NO convivencias entre amistades, NO actividades deportivas presenciales, NO de noches de fiestas y los adultos preocupados por la economía y con mucho estrés total.
EL MUNDO CADA VEZ MÀS CAÒTICO
Los políticos abusando de su poder agrediendo a su pueblo, empresarios, políticos y sociedad incluida, destruyendo el medio ambiente, sin importar las especies que habitan en èl, personas abandonando ò maltratando animales, y cuando crees que va a terminar la cuarentena llega otra ola de contagios, ¡esto parece nunca acabar!
Es momento de pausar un poco el mundo exterior y voltearte a ver a ti, por ello que aquí te doy 13 tips en cuarentena para romper esta rutina brutal que està volviendo locos a todos y hacer un cambio en tu día a día.
El psicòlogo y docente de la UMAG, Eduardo pino diò su columna en el periòdico "diario" sobre los tiempos de la cuarentena:
"Aprender, la gran terapia para estos tiempos de cuarentena"
Esto es un reto , aquí te doy unos tips:
💭Enfocarte en el presente, no torturate por el pasado o futuro, te restarà energía.
💭Desconectarte un tiempo por redes sociales por tu salud emocional y mental, la tranquilidad es primordial en esta época de pandemia.
💭si te sientes sola /o adopta una mascota de la calle, podràn ir al parque o correr, buena idea ¿no crees?
💭Si tienes o emprendiste un negocio, usar tus redes solo lo necesario y despèjate con una caminata o date algùn capricho .
💭Aprender nuevas tecnicas de relajacion, cómo practicar yoga o ejercicio, puedes buscar tutoriales en internet, existe una gran variedad de contenido.
💭Buscar actividades, manualidades o aprender un nuevo idioma , tu atención estará enfocada en otro tema que no sea el encierro.
💭Planifica tus horarios en el que se basen tus actividades productivas.
💭Cada dia de la semana intentar hacer cosas simples que te gusten como leer, pintar, jardinear, ordenar o renovar algún sitio de tu casa, escuchar tu música favorita o ver tus series y películas.
💭 Jugar juegos de mesa o retos con tu familia para poner ambiente en casa.
💭Comunicarte con amigos que llevas tiempo sin ver y echar chisme por un rato , puede llevarte del desahogo a las carcajadas.
💭Si tienes problemas de ansiedad o depresión consulta aùn especialista, no te automediques puede ser peor.
💭Tambien es valido pausar, tomarte tu dia y tumbarte en cama , a veces solo necesitamos parar todo y descansar.
Es importante que en esta pandemia te dediques tiempo para ti, sanar y autoevaluarse para asì hagas esos cambios que necesitas hacer , y que esta pandemia en lugar de frustrarte, te motive a ser mejor y superarte cada dia para cuando esto pase salgas dispuesta a comerte el mundo y ser parte del cambio que el mundo necesita.
En los tiempos de crisis se ven las oportunidades y esta no es la excepciòn.
¡Te reto por 60 dias y despues me cuentas!
fuente:https://chicatopmx.blogspot.com
Comentarios
Publicar un comentario